Kenmerken van een burnout

Kenmerken van een burnout

In eens krijg je last van bepaalde kenmerken van een burnout. Deze kenmerken zijn er niet in eens, maar voelt in eerste instantie wel zo. Vooraf heb je al wel signalen gehad, maar deze heb jij niet herkend of je hebt ze onbewust genegeerd.

Kenmerken stress en overspannen

Eerst ben je gestresst en heb je last van hoofdpijn of rugpijn of je slaapt slecht of andere klachten. Negeer je deze klachten dan raak je overspannen en krijg je ook meer mentale klachten, zoals minder concentratie, huilbuien, prikkelbaar, stemmingswisselingen of andere mentale klachten. Door dit te negeren en mee door te lopen is het niet vreemd dat jij op een dag te horen krijgt dat je een burnout hebt.

Voordat je een burnout hebt heb je al een lange weg gemaakt om je te kunnen herkennen in de kenmerken van een burnout.

Opsomming kenmerken van een burnout

Hieronder staat een opsomming van alle kenmerken behorende bij een burn-out. Dit betekend niet dat je deze allemaal moet hebben om een burnout te constateren. Herken jij de kenmerken en is er nog geen burn-out bij jou geconstateerd, ga dan naar je huisarts toe met jouw klachten.

  • Onnodig fouten maken
  • Concentratieproblemen
  • Niet kunnen genieten
  • Nergens zin in hebben
  • Slecht presteren
  • Overvol hoofd (het gevoel watten in je hoofd te hebben)
  • Goede en slechte dagen
  • Geen zin in seks
  • Opgejaagd gevoel
  • Hoofdpijn
  • Veel zweten
  • Rode vlekken op de huid
  • Wallen onder de ogen
  • Slecht slapen
  • Veel slapen
  • Moeilijk uit bed kunnen komen
  • Verslechterde lichamelijke conditie
  • Piekeren
  • Onverschillig
  • Huilbuien
  • Darmklachten
  • Gespannen kaken
  • Moeite met spreken
  • Nek- en schouderklachten
  • Lage rugpijn
  • Vaak grieperig
  • Slecht werkend immuunsysteem
  • Slecht herstellen
  • Verkoudheid/Keelontsteking/Bronchitis
  • Geen regie over eigen lichaam
  • Adrenaline
  • Constante moeheid
  • Totale uitputting
  • Uitval van ledematen
  • Paniek
  • Onzekerheid
  • Schaamte
  • Schuldgevoel
  • Duizeligheid/Duizelingen
  • Wazig zien
  • Faalangst
  • Angst
  • Angst om alleen te zijn
  • Depressieve gevoelens
  • Suïcidale gedachten
  • Moeite met autorijden
  • Geen emoties voelen
  • Hoge versnelde hartslag
  • Hoge bloeddruk
  • Pijnlijke spieren
  • Buikpijn/last van de maag
  • Verkeerde ademhaling
  • Oorsuizen
  • Angst om lichamelijk actief te zijn
  • Machteloosheid
  • Gedragsverandering
  • Jezelf snel ergeren
  • Korte lontje/boosheid
  • Moeite met sociale contacten
  • Meer roken
  • Meer drinken
  • Honger (overmatig eten)
  • Verkeerde voeding
  • Haaruitval
  • Acné/Puistjes
  • Relatieproblemen
  • Wantrouwen / Paranoia
  • Besluiteloosheid
  • Uitstelgedrag
  • Cynisme
  • Bijnieruitputting
  • Bang om ernstig ziek te zijn
  • Agressie
  • Drugsgebruik
  • Hormonale schommelingen
  • Afvallen

Krachtig herstellen van jouw burnout

Herken jij je in deze klachten en zou je het fijn vinden om hier met een ervaringsdeskundige over te praten? Klik hier om te kijken wat de mogelijkheden voor jou zijn en of het voor jouw nu tijd is om in actie te komen.

De Burnout | Herstellen van Burnout

Chantal van der Leij

Chantal is oprichter van De Burnout. Zij inspireert jou om stap voor stap succesvol te herstellen van jouw burnout. Chantal houdt van wandelen met de honden, tuinieren, koken, lezen en is dol op alles wat met mindset te maken heeft.

Volg De Burnout

Online programma's

Ontdek de DIY online programma’s van De Burnout om stap voor stap succesvol en krachtig te herstellen van jouw burnout

Rust & ontspanning voor meer energie

 Rust & Ontspanning, voor meer energie

Herstellen van burn-out

Krachtig herstellen van burnout